Как не получить солнечный удар?

Как не получить солнечный удар?

Нехватка солнца заставляет нас использовать все солнечные деньки по максимуму, поэтому находясь под открытым солнцем, человек пренебрегает правилами безопасности, а зря, ведь можно получить тепловой или солнечный удар.

Не все знают, а тепловой удар – это не заболевание, а состояние, возникающее в результате длительного нахождения под открытыми лучами солнца.

Тепловой удар развивается тогда, когда тело человека повышает свою температуру выше 37 градусов. Такое состояние приводит к тому, что теплообмен в организме усиливается, в то время как теплоотдача уменьшается.

Какие симптомы:
1) Внезапное головокружение и головная боль. Данные симптомы могут развиться сразу, например, при резком подъеме на ноги
2) Учащенное дыхание и сердцебиение
3) Учащенное дыхание и сердцебиение
4) Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения

Кто подвержен:
1) Дети и пожилые люди входят в группу риска, поскольку способность адаптироваться к перепадам температуры у них снижена
2) Страдающие сахарным диабетом
3) Люди, не употребляющие достаточное количество воды на жаре

Как лечить:
1) При обнаружении теплового удара у человека необходимо немедленно позвонить в скорую! Необходимо проверить зрачки и пульс пострадавшего. При отсутствии дыхания необходимо приступать к немедленному массажу сердца
2) После снижения температуры до 38 градусов, необходимо прекратить интенсивное охлаждение, иначе у человека может начаться озноб и судороги. В данном случае не имеет смысла использовать жаропонижающие, поскольку жар возник не в результате вирусного или простудного заболевания. 

3) Старайтесь не давать больному воду, поскольку существует риск, что жидкость попадет в легкие
4) Не отходите от больного до тех пор, пока не приедет скорая, поскольку состояние может резко ухудшиться и понадобиться неотложная помощь

Как обезопасить себя:
1) Известно, что вода – это первый и самый простой способ справиться с обезвоживанием, поэтому старайтесь употреблять больше жидкости. Необходимо пить воду без газа, самую простую, очищенную питьевую воду. Но стоит пить жидкость маленькими глотками, понемногу.
2) Если вам предстоит целый день на солнце, то возьмите шляпу с широкими полями, она защитит голову от напекания
3) Утреннее солнце самое опасное, в это время легко можно получить тепловой удар. Поэтому старайтесь не находиться на солнце с самого утра, помните, что солнце снижает свой пик ближе к трем часам дня.
4) Не употребляйте на солнце алкогольные напитки, а также кофе, поскольку эти продукты приводят к быстрому обезвоживанию организма.